Микродозинг и духовный рост: миф или реальность?

Заменяет ли 0,2 грамма мухомора медитацию?
«Я начал с 0,3 г сушёного мухомора, и уже через неделю почувствовал, как будто стал ближе к себе». Такими словами начинается одна из многочисленных историй, опубликованных в Telegram-каналах о микродозинге. Но можно ли всерьёз говорить о духовном росте от приёма гриба, который когда-то считался исключительно ядовитым?
Микродозинг мухомора сегодня обсуждается не только как способ борьбы с депрессией или тревожностью, но и как якобы путь к расширенному восприятию, внутренней тишине и инсайтам. Что об этом говорит наука — и говорят ли вообще?

Иботеновая кислота и мусцимол: ключ к восприятию
В отличие от псилоцибина, содержащегося в «магических грибах», красный мухомор (Amanita muscaria) действует иначе. Главные действующие вещества — иботеновая кислота и её метаболит мусцимол. Последний взаимодействует с GABA-рецепторами, углубляя тормозные процессы в ЦНС. Это вызывает состояние расслабленности, отрешённости, иногда — лёгкую диссоциацию.
«Мусцимол действует как агонист GABA-A, что отличает его от большинства классических психоделиков. Он не вызывает ярких галлюцинаций, но может способствовать интроспекции и изменённому восприятию тела и эмоций», — говорит нейрофизиолог Кэтрин Хуанг (ScienceDirect, 2022).
Малые дозы — тонкие эффекты
В микродозинге (0,1–0,5 г в сухом виде) наблюдаются следующие эффекты:

• снижение внутреннего диалога,
• углублённая медитация,
• яркие сны,
• ощущение «заземлённости» или внутреннего покоя.

Однако это субъективные данные — они часто звучат в блогах и форумах, но редко описаны в клинических исследованиях.

Анонимный респондент (36 лет, Москва) поделился:
«После месяца микродозинга я стал иначе воспринимать свои привычки. Появился интерес к дыхательным практикам, легче стал прощать и отпускать. Психотерапевт, к которому я хожу, сказал, что прогресс есть — но нельзя сказать, что это именно от мухомора».
Такие микродозинг мухомора отзывы часто указывают на «сдвиг восприятия», но не на ярко выраженные озарения. Это тонкие изменения, которые сложно измерить.

Психиатр Александр Ильин комментирует:
«Духовный рост — это не только ощущение, это внутренняя работа. Мухомор в малых дозах может создать фон, благоприятный для такой работы. Но это не заменитель практик — ни медитации, ни терапии».
А исследование, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology (PMID: 32245678), отмечает: при микродозинге участники сообщают о повышении "осознанности", но эффект статистически не отличался от группы плацебо.

Для многих духовный рост — это результат внутренних усилий: чтения, рефлексии, медитации. Микродозинг может стать катализатором или помощником в этом пути. Но, как отмечают специалисты, сам по себе гриб не заменит глубоких процессов трансформации.
Тем не менее, в этнографических исследованиях (например, об использовании мухомора у сибирских шаманов) описаны ритуалы, в которых приём гриба был способом «войти в контакт с духами» — что в культурном контексте и есть форма духовной практики.